疫情爆发,改变了不少人的生活。
愈来愈多人出现负面情绪,有无法入睡、不安、焦虑等问题,感到身心俱疲,甚至出现抑郁的状况。
港大护理学院分享一些抗压贴士,希望大家能留意自己和身边人的情绪,保持身心健康。
- 在危机中感到悲伤、紧张、担心、害怕或愤怒都是正常反应。
- 分辨可靠的资讯来源。正确资讯有助你准确评估风险,采取合理的预防措施
- 如要留待家中,保持健康的生活习惯;均衡饮食、确保充足的睡眠和运动
- 透过电话和通讯软件与亲友朋友保持联系,表达关怀
- 切勿以吸烟、酒精或其他药物来处理情绪。有需要时,请寻求专业人员协助
锗泉源能安神提高睡眠质素,净化血液,排出体内的毒素,能改善身体机能,对于改善情绪病所引起的症状如湿疹、免疫力失调等均有显著功效。身体免疫系统和内分泌功能运作正常,对改善身心健康有积极的帮助。
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