年過四十歲後,身體狀態開始差,讓人感受到「衰老」,人人都希望常保健康有活力,但壞習慣、壓力、環境污染等卻加快衰老。
什麼壞習慣會加快衰老?
一、常喝含糖飲料
University of California, San Francisco研究指出,含糖飲料是造成細胞加快衰老的原因。實驗發現,一天飲用500ml含糖飲料,會讓大腦細胞的壽命縮短4.6年。
二、缺乏人際社交
University of Wisconsin, Madison研究指出,每天與人進行深入的溝通,具有預防認知障礙症的效果。
三、睡眠不足
睡眠不足對於現代人來說看來像是常態,但睡眠不足對身心有極大的傷害。慕尼黑大學的研究指出,睡眠不足會讓認知的能力大幅降低,記憶力變差,免疫力也會降低。
四、 運動不足
大家都知道運動有益身心,世界衛生組織指出身體活動不足已成為影響全球死亡率的第四大危險因子,每年有6%的死亡率與身體活動不足有關。還會使心血管疾病、糖尿病、癌症等疾病的風險加倍。
我們除了避免以上的壞習慣,可以選用來自日本,有「口服氧氣」美譽的鍺泉源,來減慢衰老和保持活力。
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